Le Yoga de l’énergie utilise les postures (Asanas) , la respiration, la relaxation,
les actions purificatrices et harmonisantes (Kriya), l'activation du feu digestif,le pranayama, les bandhas, les mudras, la concentration, la méditation...Toutes les techniques citées dans le texte traditionnel de référence qu'est le Hatha Yoga Pradipika.
Le Yoga de l'énergie accorde une grande importance à la préparation du corps,à la respiration: meilleure capacité respiratoire et conscience approfondie du souffle,à la concentration et à la détente.Ce Yoga propose une pratique spécifique basée:sur la conscience du geste,le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, phrases ou karana,dans les postures traditionnelles du Yoga ou Asana,ainsi que dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage,
la concentration et l'état de méditation.
